【健康科普】调理“春节胃”，这些中医妙招很实用

团聚的欢愉与丰盛的筵席是春节不变的主题，整个假期大家似乎不是在吃就是在去吃的路上，让脾胃承受着不小的压力，不少人可能因此出现食欲减退、恶心、腹胀、腹泻等不适症状，这种现象被戏称为“春节胃”。如何让脾胃“过个好年”呢？下面，我们一起来了解中医关于吃的智慧。

饮食 “温、软、淡、熟”是中医饮食调理的核心原则。春节期间，大家可以通过一些药食同源的食物调理脾胃。平素脾虚的人可以选择山药、莲子、芡实等补脾益胃之品，以及陈皮、山楂、麦芽等消食除胀之品；胃部怕冷的人群可适当多食生姜、胡椒等；口干口苦、舌苔黄腻的湿热体质人群可适当多食薏米、白萝卜、莲藕等。

♥ 1

起居 顺应天时，适度运动，尽量保持规律作息。避免熬夜，最好在晚上11时前入睡。在白天适当运动，可以选择散步、太极拳、八段锦等和缓的运动，以促进气血运行，注意避免饭后立即剧烈运动。

♥ 2

情绪 怡情养性，保持心情愉悦。“思则气结”，避免过度思虑影响脾气的正常运行。当感到压力大或焦虑时，可以尝试喝点玫瑰花陈皮茶，有助于疏肝理气。

♥ 3