【健康科普】产后恢复别大意 静脉血栓要警惕

产后预防静脉血栓形成是每一位新妈妈在产后恢复过程中不可忽视的重要环节。若不及时干预，可能会危及生命。今天我们一起来了解如何科学预防静脉血栓，守护母婴安全！

什么是血栓？

    血栓通俗地说是本该流动的血液积成了“血块”，它像塞子一样堵塞了血管通道，会引发肿胀，疼痛等一系列问题，静脉血栓一旦形成并脱落，随血液流到肺部，导致胸痛、呼吸困难甚至猝死，是孕产妇需要警惕的严重并发症。

为什么产妇易患静脉血栓？

    长时间卧床休息、妊娠及分娩造成的血管损伤机体自我保护机制会使促凝物质释放、产后体内的凝血因子水平升高等。

    为了预防深静脉血栓，产妇可以从以下几个方面着手预防和控制：

适量运动

    适量运动是预防深静脉血栓的关键。产后尽早下床活动对于促进血液循环具有重要意义。顺产的产妇在产后便可以根据自身情况在床边坐起并尝试在房间内走动，每次5-10分钟，每天多次进行。剖宫产的产妇卧床期间进行踝泵运动，术后拔除导尿管后，也应在家人帮助下逐步下床活动。

科学饮食

    科学饮食对于预防深静脉血栓同样重要。产妇应保持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，有助于预防便秘，避免因用力排便增加腹压而影响下肢静脉血液回流。每天应保证饮用1.5-2升的水，充足的水分有助于稀释血液，降低深静脉血栓形成的风险。

穿着宽松

    穿着宽松、透气的衣物有助于血液循环。产妇应避免穿着紧身衣物，尤其是紧身裤和袜子，以免阻碍血液循环。
产妇可在医生建议下，穿着医用弹力袜，压力由下至上递减以促进血液回流。
    每位宝妈都是自己健康的第一责任人，希望宝妈们在孕产期提高防范意识，与产科医护密切配合，平安度过孕产期！