【健康科普】为什么备孕和孕期都要吃叶酸？

       首先要认识叶酸的作用。叶酸是一种水溶性维生素，是制造红细胞不可缺少的物质，但是人体内不能合成和转化，需要通过其他途径补充。叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，所以准妈妈们需要提前补充足够的叶酸。

1、预防孕妇及胎儿贫血症状，有效防止胎儿神经管缺陷

2、减少孕妇患先兆子痫的风险

3、减轻妊娠反应，有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等畸形

1. 计划怀孕的妇女

2. 生育过神经管缺陷婴儿的妇女

3. 自身有神经管缺陷的妇女

       根据《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议：备孕妇女应从计划怀孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至妊娠满3个月，才能有效预防神经管畸形。

       叶酸广泛存在于各种动、植物性食物中。富含叶酸的食物为动物肝脏、豆类、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜及水果。

       虽然现在计划怀孕的育龄夫妇很多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?当然有用！如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸，仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。因此意外怀孕的准妈妈在发现怀孕后应立即补充叶酸。

       温馨提示：民政局婚前医学检查登记处、各助产机构、镇卫生院、街道社区卫生服务中心都可以免费领取叶酸。